今日を楽しく健やかに！3月21日！月の星座とアロマ活用ライフ
今日も一日！楽しく健やかに過ごせますように〜♪
３月21日の支配星は天秤座〜♪
関東にも桜前線が・・・
咲時を知る花心・・・
皆様の心にも様々な思いを運んでくれることでしょう
萌黄若葉の初々しさ
桜、山吹、ユキヤナギ、コブシ・・
花咲き乱れる季節へ
寒戻りの微妙な感覚に
生まれた息吹は小刻みに震えながらも輝きを発して・・・・
無邪気に優しい笑みを送っています
慰め、希望、勇気、祝福・・・・
季節のもてなしにそっと心を寄せてみましょう
自然は生きていることを精一杯感じなさい〜！
そんなメッセージを送っているのかも知れません〜
何事も自信を持ってすべて言葉は言い切ること！
新たに心を切り替えるために
自然のリズムはきっと貴方に味方してくれるでしょう！
花は咲き時心身に磨きをかけましょう〜
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心身に潤いエッセンス！発汗つや肌デトックス〜
紫外線も強くなってます
お肌を今からしっかり守りましょう〜
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紫外線ケア〜
空気の乾燥！健康に注意しましょう〜♪
↓
空気の乾燥注意報〜
今日は満月
良い物も悪いものも吸収体制
選択が肝心でしょうね〜♪
努力が結果に繋がる時期
↓
満ちる月のエネルギー
日々健康に楽しく生きる！ひとつのツールとして･･･
星座の波長（自然の流れ）に調和して過ごしましょう〜♪
昔は太陽で一日を知り、月のリズムで時を計ったとか・・・・
太陽は1年をかけて12の星座を巡りますが
月は約1ヶ月をかけて１２の星座を1周します
ひとつの星座は2〜3日の周期で変わっていき
太陽の星座は外側に影響（表）
月の星座の持つ力は内側に秘められた
生命界のいたるところに影響を及ぼすといわれています〜♪
それぞれの月の星座に私たちの心身は微妙に影響を受け
目に見えないものにコントロールされているとか・・
先人たちはそのエネルギーを生活に活かし
自然に沿う心を学んだのでしょう〜♪
月の星座に意識を向けて
健康感を描いてみるのも・・・
何か発見があるかも知れません
様々なエネルギーが葛藤し
戸惑いも多い時期と思いますが
目標をしっかり描いて生きましょう
天秤座の日は光や風との属性を持つとか〜♪
また天秤座は【花の日】
身体でいえば腺(乳腺、甲状腺、唾液腺など)との関わりがあり
また食的には脂肪と関係があるといわれています〜
脂っこいものが無性に食べたくなったり
またその逆もあるのでしょう〜
コレステロール値も変化するかも〜(笑）
コレステロールはホルモンの材料
身体に備わった機能をいい方向へ
天秤のようにバランスをとって
女性は女性らしく
男性は男性らしく
心に華を、色を持って過しましょう〜♪
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妖精憩う愛の樹！リンデン〜♪
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幸運のお守り！愛のハーブ〜
天秤座の日の過し方〜♪
天秤座の日は
腰、腎臓、膀胱を支配するといわれていますので
その部分に負担をかけることは悪い結果に繋がります
くれぐれも無理のないようにしましょう
*上記の部分に外科的処置などは避けましょう
★腰・腎臓・膀胱のために行うケアは
普段の日の倍の効果が表れるといわれています〜♪
腰は身体の要（カナメ）
可動を意識して
姿勢を正し、身体に流れを付けましょう〜♪
【お勧めアロマケア】
●エクササイズ：
アロマ香を漂わせリラックス空間の中で〜♪
■足を肩幅に開いて腰に手をあて左右に腰を突き出すように腰を揺らしましょう
（左右に5回ぐらい）
※足と頭は動かさずにゆっくりと息を吐きながら動かしましょう！
■腕を片手ずつ上に上げて脇腹を伸ばすようにしながら
伸ばしているほうの腰を横に突き出します
（左右5回ぐらい）
※意識はわき腹を伸ばすように
■床に座って両足の裏を合わせ手で足首を抑えながら
そのまま膝を上下(パタパタ）股関節を刺激しましょう。（4〜5回）
太腿の血流改善に繋がります
■肩幅に足を開き、手はお尻に添えて、お尻をキュと締めるように意識して10回ぐらい
■お尻歩きで前進･後退
骨盤の可動を良くして左右のバランスもとれて来ます〜♪
エクササイズはゆっくりと気長に、毎日できる範囲で！
体にゆっくりと覚えさせる事が大切です〜♪
●足浴：
足は身体の縮小版！
全身への反射区を利用しましょう
精油を１〜３滴熱めの湯に落とし
足首までを温めます
※座浴：
洗面器に1滴
膀胱炎は女性に多いですね
サンダルウッド(呼吸器泌尿器系の不調にお勧め）やラベンダー、ティートリーがお勧め
またショーツやナプキンに1滴たらして使用するのもいいです〜
※座浴は洗面器を便座にはめ込んで使用すると
楽です〜♪
予防も大切：ストレス・冷え・トイレは我慢せずです！
●アロマブリージング：脳からの刺激を活かしましょう
ゆっくり複式呼吸を楽しみましょう
吸う時は鼻から、吐く時は口から細く長く〜
●沐浴
のんびりゆったり半身浴、血液循環を促しましょう
湯船で動けばマッサージ効果〜♪
たまには明かりを
キャンドルに変えて
思いにふけりながら〜(笑）
バスタイムを楽しむのもおつなものです〜
●アロマトリートメントケア：
腰(仙骨)へ緩みのアプローチ
マカデミアナッツ油にセントジョーンズワート・カレンデュラ・ヒマシ油などをブレンディング
また月見草油や小麦胚芽油は骨盤(仙骨）周りのケアに特にお勧めです
月見草はお母さんの母乳に含まれ
私たちにとても大切なγーリノレン酸（免疫に関わる）
小麦胚芽油に含まれるトコフェロールは
ギリシャ語で【子供を産む】という意味があり
生殖器関連のケアには特にお勧めです〜♪
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王の万能薬！儚き花の秘力〜♪
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若返りのビタミン小麦胚芽〜♪
ホルモンバランスを整える時期！
あわせてケアしましょう〜♪
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ホルモンバランスを整えましょう〜♪
(クラリセージ・ゼラニウム・サイプレス・スイートマージョラム・イランイラン
ベルガモット・ラベンダーなどいかがでしょう）
お好きな香りにブレンドして〜♪
★ＲＯＳＡではその日の月の星座関連域を意識した施術、
植物油の選択、ケア法のお話をしております〜♪
●温湿布:
腹部と腰に温湿布、トリートメント後に行うとさらに相乗効果が得られます。慢性の腰痛にもお勧めです〜
(ゼラニウム・ペパーミントなどのブレンドで）
●ハーブティーでリフレッシュタイムを〜♪
ノンカフェインで利尿効果促進！
レモングラス･タンポポ･レモンバーム・ペパーミント・サフラワーがお勧めです
★ストレス緩和！抗酸化！
を意識して
ハイビスカスやローズヒップティーはいかがでしょう
赤い色合いと酸味、ビタミンCやE、Pなどが豊富に含まれています〜♪
また蜜酢も〜
酸味が苦手な人は、蜂蜜をいれたり
ジュースやお酒で割っても美味しくいただけます！
お酒の悪酔い防止にもなるかも〜♪
ハーブティーで体の中から綺麗に〜
サフラワー茶
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光源氏！恋花ベニ花（鼻）末摘花〜♪
★身につける衣服･持ち物
食材などから色のパワーも取り入れましょう
色の活用：天秤座のシンボルカラーは赤・黄・オレンジ色！
赤は骨盤の色
大地に根ざしたエネルギー、血液の色です〜！
色使いはほどほどに、効用を取り入れましょう
↓
心元気に色の効用、赤〜♪
オレンジは腹部と腰椎部、大腿部の上半分の色といわれています
オレンジは人の心を明るくして
自信をもたらす色
人とのバリアを無くすともいわれています
あまり使いすぎると、人がよりすぎて大変なことに〜(笑）
胃腸の調子が良くない人はオレンジで活性化
消化作用が強すぎる人は鎮める色の青を活用するといいようです〜
黄色は胃と大腿部下半分の色
消化促進、鎮静効果
落ち込みには洋服にこの色を取り入れてみましょう
パワフルなエネルギーが心を引き上げてくれることでしょう
●香りの効用は精油が採れる植物の部位や成りからも
イメージを膨らませて活かしましょう〜
ビタミンカラーは人の心を元気に！
★ビタミンカラー香りの効用★
・人とのバリアをなくしてくれる
・リンパ系に作用して心を明るく元気にまた、お肌の色もワントーン明るく
・胃の蠕動運動を高め、消化促進作用:拒食症の助けにも・・・
・温もりを与えてくれる香り(オレンジやグレープフルーツ・ベルガモット）
安心感がえられます
・心身リフレッシュ、これはレモンが代表格でしょうか〜♪
レモン系の香りは、心身に宿る余分な熱を取り
バランスをとってくれます。良からぬものの排泄にも〜(笑）
色の癒しを心身、食に活用してみましょう〜♪
アロマテラピーを学んで
心と体、生活に活かしましょう〜♪
医療の現場でも、代替、補完、緩和ケアなどで
アロマテラピーが利用されることが多くなってきました〜♪
また精油が売られているショップも増えてきました
身近に香りを〜、そして脳をコントロール
健康増進、ストレス緩和、生活に役立てましょう
アロマテラピーは自然に生きること
自分を見つめ、知る
そんなメッセージを受け取れる素敵な一つのツール
リーデイングセッションは心の羅針盤
カードをひいてみたり・・・数を読み取ってみるのもお勧め
トリートメントでは自分への優しさを・・・・・
心身ケアにアロマトリートメントを是非体感してみてください
スクールでは心と体のケア、ライフスタイルの提案等
アロマテラピーの正しい楽しみ方を学べます
生活への活用法を身につけ
自然体、美しく、そして健康を描きましょう
AEAJ検定へ向けての講座
次回は11月、今からゆっくり学びませんか
※検定を受けない！けどアロマを知りたい！という方も大歓迎
ワンデー講習会＆アロマスクール
↓
サロンROSA＆AEAJ認定アロマスクールROSA
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