色のパワーと心
色には不思議なパワーがあるといわれ
セラピーのひとつのツールになっています
色を見て人はいろいろなことを思い描くとか・・・
その人の思い出
心の状態に深く関係しているようです
今年も私はムラサキ
ラベンダーカラーに心を惹かれます
やや淡いピンク系にもちょっと心が揺れますが(笑)
セラピー的には
立ち止まり、振り返り見つめなおす
自分らしさ、忘れていませんか〜?
無理は禁物!休息をとって
晴れに備えを
という感じになるかな?
色のパワーには心を癒し、力付ける効果が・・・
まずは色のパワーを信じること・・・
色を使ったり、香りから色を想像したり
楽しむことで心に作用、きっかけがつかめるのでは?
感覚は人それぞれ、あくまでも統計学的なものですあしからず!
■安眠したいとき
ラベンダーカラーや青系がお勧め
浴室の電気を消して、ラベンダーカラーのアロマキャンドルのあかりでゆっ
たり入浴、自然に心が落ち着きます。
リラクゼーション効果のある香りを
バスタブに(1から3滴)加えれば相乗効果も
ラベンダーやローズ・カモミールがおすすめ。
ブルーには血圧を下げ
神経や筋肉の緊張をほぐし心身をリラックスさせる
生理的効果があるので、寝室をブルー系に
ただし、冷え性の人にはマイナスなので
パステルトーンの中から心地よいと思う好きな色を!
■むくみを取りたいとき
イエローカラー(衣服や持ち物や生活空間にも)
むくみは水分の代謝不足などが原因
また言いたいことをがまんしたり
ストレス等がむくみになって現れる場合も
心と体は密接なつながりを持っています
イエローカラーを身近に取り入れると効果的
グレープフルーツやオレンジの香りの入浴剤または精油も利用して!
集中力にも
イエローは脳を刺激、頭の回転を早くするなどの効果があります。
筆記用具に取り入れてみては。
■シャキッと目覚めたいとき
レッドカラーがお勧め
気力・やる気・がんばる気・根気が続かないなど
パワーが不足気味なときは
カプサイシン効果がある入浴剤などレッドカラーのお風呂が効果的
血行を良くし、やる気もアップ!
ストレス発散にも
赤は体温・血圧・脈拍を上昇
スポーツや運動を行うときには消費エネルギーもあがるので
Tシャツや靴、下着に取り入れるとダイエット効果も
また、赤は怒りを発散する効果が
イライラが溜った時は赤を着て思いっきり
ストレス発散をするとスッキリすることでしょう
■コリ感を取りたいとき
ミルクカラー
無理な姿勢を長く続けて
肩をすくめていると体が凝ってしまいます
コリは緊張からくることも多いものです
凝っているときには呼吸も浅くなっていることがあります
大きくゆっくり深呼吸しながらゆったりとした気持ちでバスタイム!
ミルクホワイトの入浴剤で身も心もリラックス
身につけるものや生活空間に取り入れても効果的!
■イライラ
グリーンカラー
心を落ち着ける代表格
一押しはグリーンカラーのお風呂
森の香りやミント系など入浴剤
アロマはヒノキやペパーミント相乗効果もありますね!
彼との関係、このまま付き合うべきか?別れるべきか?
冷静な判断をしたいときには
グリーンやブルーのトップスを身につけるといいとか?
■シェイプアップですっきりと!
オレンジカラー
オレンジはリンパ系を刺激して、代謝アップ!
ゆっくりと半身浴!
半身浴は代謝を徐々に上げていくので
疲労回復・シェイプアップにはうってつけ!
37度のぬるめのお湯にみぞおちまで約20分
ちびちびと水を飲みながら
上半身が冷えるときには乾いたタオルを肩に掛けて
体の熱を奪われないように注意が必要です
合コンのときのエネルギー補給?
女性らしさを引き出してくれる・・・・コーラル
親しみやすく話しかけやすい・・・オレンジ
トップスに最適かも?
オレンジは食欲を増進する色であったり
腸を活性化させる効果があるので
トイレにオレンジ色の花のポストカードをおいたりすると
便秘解消につながるかも?
孤独感や寂しさ
失恋・離婚・ペットの死など喪失感や孤独を感じるとき活力を与えてくれます
■美肌
ピンクカラー
ピンクは女性ホルモンの分泌を促すといわれています
ローズやピーチの甘い香りも優しい気分に
ローズ水等の芳香蒸留水をバスタブに入れても効果的
身につけるものや生活空間に
ピンクをうまく調和させてみるのもお勧めです
色からパワーを貰いましょう!
ただし家中ラッキーカラーで埋めつくすのは考え物です
食事・寝る・リラックス等
各部屋にテーマ、目的をもたせて
その場に合ったインテリアのカラーコーディネートをすることが
センスのいい空間作り。
寝室は寝るだけなら青系
子供がほしい場合はピンクで雰囲気作り
喧嘩や言い争い事が多い家庭のリビングには
濃紺やパ−プル系
落ち着いた空気に、自然と喧嘩が少なくなるとか?
楽しく笑いの絶えない空間ならオレンジ
クッションや雑貨類で変化を与えていくのがコツ
身につける小物やアクセサリー
携帯ストラップやパワーストーンに
自分の表現したい色を取り入れて、色のパワーをいただきましょう〜♪
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