冷え解消で万病ケア〜食材編

冷えは体全体の機能低下につながり
様々な不調を引き起こします

【冷えは大敵・・万病・老化のもと】
今日は食材にスポットを!

食を見直す、体の声に耳を傾ける機会に
繋がれば嬉しいです〜♪

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| 体のレシピ | 09:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

春です!みずみずしいお肌に!

サァ!春です。。お肌も目覚めの季節!

春先は特にお肌のトラブル
乾燥・肌あれで悩んでいる方も多い時期です
アロマケアでみずみずしい肌作り始めてみましょう

肌の表皮にはバリア機能があり、水分や皮脂のバランスをとっています
環境や、間違ったスキンケア・加齢・ストレス等の影響でこのバリア機能が低下
乾燥に繋がり、そのまま乾燥が進むと肌荒れ等のトラブルを引き起こします

みずみずしい肌には水分と油分のバランスを、体の内外から補給することがとても大切です
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| 体のレシピ | 19:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

顔立ちシャープに!アロマケア〜♪

季節流れに
吹く風は春めいて
すべてが活動を始める時期へ

空気の乾燥で様々な現象が(笑)

お肌に疲労が出て
お顔もたるみで下がり気味

むくみ、ハリ、弾力が衰えて
普段より顔が大きく見える〜(笑)

老廃物の溜りが
目につき始めるころです

フェイスラインをキュッと引き締め、シャープなスッキリ顔を目指しましょう!

姿勢の悪さも一因
背筋をスーッと伸ばしたり

顔の筋肉を表情豊かにして
動かすことも必要です〜♪

肌の新陳代謝を体の中から
外から促進して潤いの有る肌に!

いくらいいものをつけても
地肌が整っていなければ、吸収も悪く
それこそもったいない!

顔の老廃物を流すためには
耳の後ろや首筋、鎖骨周りのケアをして
首のリンパを流してから
顔のトリートメントをすることが基本で大切なことです〜♪


●クレンジングと保湿をしっかりと
乾燥がある場合は
クレンジングの後に化粧水をたっぷりと補給しましょう〜♪

(ローズ、ネロリ、ラベンダー、カモミール水等フローラルウォーターもお勧め)

コットンは毛羽立ちを防ぐために水を含ませ絞ってから
ローションをしみこませます
コットンをはがしながら顔に乗せてパック!

5分ぐらいがベスト
それ以上すると返って逆効果
お肌から水分を失う結果になります!

●ブレンドオイルを作って
鎖骨周囲・首筋・肌に塗り
まずは鎖骨の上を軽く指先で押します

首筋・耳の後ろを流すようにして
それからお顔のマッサージに入ります
力はかけず優しくなでるようにトリートメントしましょう〜♪

●お勧めトリートメントブレンドオイル
植物油:オリーブスクワラン・ホホバ油・マカデミアナッツ油
精油:ラベンダー・ゼラニウム・パチュリ・ローズ・サイプレス・ジュニパーが特にお勧め
(肌に潤いを与えながら細胞の働きを活性化・・引き締めにはうってつけ)

例)
ジュニパー1滴+ローズマリー1滴+ラベンダー1滴+オリーブスクワラン30ml

●オイルをふき取り
ローションをパッティングしながら、再度たっぷりと補給します

●最後に美容液やミルクローション、シアバター、クリームでケア
スッキリと引き締まった小顔に!


体の中からもケア!食にも注意を払いながらビタミンCやE・A、βカロチン、たんぱく質を摂りましょう

空気の変化にお肌は敏感
いち早く乾燥を感じます
早めに肌浄化!大切なことです〜♪


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| 体のレシピ | 06:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

フェイシャル乾燥ケア

季節の変わり目、お肌も変わり時
乾燥、ツッパリ感、かさつき感

保湿機能を高めるために、外側からも
たっぷり潤いを与えてあげましょう

トリートメントをして血流を促し
ミネラルウォーターで水分補給
利尿・老廃物除去を高め
ビタミンAを積極的にとりましょう
お肌の新陳代謝を高めます〜♪


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お役に立つアロマ商品豊富!
ご来店待ちしております

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| 体のレシピ | 23:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

夏こそ大敵、冷え用心!

冷えは夏に身体にたまる!油断は禁物です!

【冷えは万病のもと】といわれます
★季節に沿わせしっかり汗をかき、体の大掃除をしましょう〜♪


冷房やシャワーの普及で
ある意味四季の感覚が薄れているのでしょうね

暑いのに汗をかきにくく、その結果
老廃物が皮膚からうまく排泄されず
身体に溜って

むくみや皮膚トラブル、腰痛、下痢
呼吸器の乱れなど
また心の面でも内省的な傾向
が強まるようです

本来夏は、汗で身体の大掃除をする季節冷房との付き合い方を工夫するなど
意識して過しましょう〜♪

【冷え解消で万病ケア】!
精油の中にはリラックス&リフレッシュ、ストレス解消、身体を温め
血行を促す成分が含まれています

アロマなら一年中を通して、植物の持つ恵みを
手軽に生活に取り入れることができます
これこそがアロマの醍醐味です〜♪

★お勧め精油

■柚子:ストレス・リラックス・集中力・血行促進・冷え性に
ゆず湯、冬至に入ると風邪を引かないと言われています・・
健康面からも
一年を通して是非利用していただきたい精油の一つです

※光毒性があるので使用には注意が必要!説明書をしっかり読んでください

■ヒバ:ストレス緩和・安眠効果・血行促進・冷え性に・肌の乾燥・防カビ・消臭

■ジュニパー:利尿、発汗、むくみの改善、痛風や関節の痛みに
※腎臓病の方は使用不可

■ローズマリー:血液・リンパの循環を促進、冷え性、肩こり、腰痛、頭痛、筋肉痛、むくみ、利尿作用も  ※高血圧の方は使用不可
一年中元気なフレッシュハーブのご利用も

■スイートマジョラム:動脈と毛細血管を広げ血液循環を促進
筋肉痛、便秘、不眠、頭痛、肩こりにも

■ゼラニウム:
利尿、リンパ系の働きを促進、深部の筋肉をほぐす、むくみ、セルライトにも

■ラベンダー:
鎮静作用(ストレス緩和)他様々な作用がバランスよく緩和できます

■クラリセージ:
血行促進、身体を温める、筋肉痛、肩こり
ストレス性の頭痛、ホルモンのバランス調整

■ブラックペッパー:
身体を温め、血液循環・代謝を促進
筋肉痛やコリの改善、消化促進、風邪症状の緩和

■薄荷:
血行の促進、毒素排泄に
ペパーミント(セイヨウ薄荷よりメントール成分が多いのが特徴!)
お勧めです〜
※まず1滴から、作用が強いので注意しましょう!


【ホームケア】

●ぬるめの湯でゆったりのんびり半身浴
必ず水分の補給をしながら汗が出てくるまで行います

湯船ではゆっくり大きく深呼吸(腹式呼吸)をしながら楽しみましょう
※精油は必ず1〜3滴以内で・・・守ってください
※ローズマリーやブラックペッパーは刺激作用が強いので一滴から試しましょう!
※岩塩や天然塩または植物オイルを少し加えると相乗効果が得られます

■足浴もお勧めです(42度ぐらいの湯で15分目安に)
手軽に日々のケアに是非行ってみてください

●芳香浴:スイートマジョラムが特にお勧め
アロマポットに香を1〜3滴以内で落として香をくゆらせる
ゆったりとした気持ちで深呼吸しながら軽く足のストレッチ

【足のストレッチ】
床に座って足を大きく開きます
手をうちももに置き身体を少し前に倒し
うちももの筋肉を適度な気持ちいい刺激の範囲内で伸ばします
肩こりや生殖器、泌尿器の血行促進にも

※下半身の筋肉が弱かったり、萎縮していると
血液を心臓に戻す力が弱くなります
その結果、血液が滞ります
適度な軽いストレッチ、無理をせずに毎日少しずつ続けることが大切です

●特に冷えが強い時には
洗面器を二つ用意して
一方には水をもう一方には熱めの湯を足首が浸かる程度に入れます
熱めの湯のほうに精油をゼラニウム2滴+ジュニパーまたはサイプレス1滴落とし
よく混ぜます。
まず、湯に足をつけ5分次ににつけ1分
これを交互に繰り返し15〜20分位
最後はお湯で終わるように行うと血行が良くなります
★これはかなりお勧めです

●脚のトリートメント
ももから足先までマッサージ・・血行促進
ベースオイル+精油で!

★お勧めブレンド
ローズマリー3滴+ラベンダー1滴+ブラックペッパー1滴+ベースオイル25ml

●食にも注意を
血液や筋肉の素となるたんぱく質を積極的に
また身体を温める
しょうがやにんにく、ナツメグ、シナモン、ローズマリー、ブラックペッパー等の
香辛料等も適度に取り入れて体質に気付きを促しましょう〜♪

●季節柄、冷房等に!夏だからこそ特に注意
冷やさない注意を!特に下半身、首、手首、足首3つの首もお忘れなく!
保温を心がけましょう

※妊娠中の精油使用はしないで下さい
※手作りは自己責任が原則!
万が一肌に異常を感じた場合は
こすらないようにきれいな大量の水で石鹸を使わず、洗い流してください


冷えは様々な変化を体にもたらします
血行を促進して代謝のいい身体作りを心がけていただけたら幸いです

サロンでメンテナンスも・・・ご利用ください〜


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| 体のレシピ | 07:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

アロマで紫外線予防とケア


紫外線も強力な時期です〜!
オゾン層の破壊が進んで・・・
環境の変化に、炎症の度合いも心配なところですね〜

一日のうちで11時から2時頃が、かなり強い時間帯
帽子、スカーフ、手袋、日傘などでの予防を忘れずに!

シミやシワ、お肌の老化の原因に!
基本的なお肌の予防は大丈夫ですか?

お肌が乾燥したり紫外線の影響を受けると
皮膚は立派です〜♪
自らを守ろうとして
基底層にあるメラニンの働きが活発になります

メラニンが増加すると
角質層が肥厚(深いしわのもとに)
またコラーゲンの変性
(紫外線によってコラーゲンが破壊・黄色変性してしわやしみの原因に)
が起きてくるのです!

★保湿をしっかりとしてある肌は外部からの刺激を受けにくく、紫外線を防ぐ力も高まります

夜のお手入れをしっかり!
保湿で潤い!

肌にリカバリー力を蓄えていきましょう
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| 体のレシピ | 12:04 | comments(0) | - | - | - |

肌ケア!乾燥注意報


空気の乾燥は、お肌にとっては大敵です

お肌のバリア機能を、保つしっかりケアで
みずみずしさを保ちましょう

アロマテラピーで中身の見える安心ケア
心と体に優しく働きかけてくれることでしょう

肌に優しい天然植物油とエッセンシャルオイルで・・・・

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| 体のレシピ | 12:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

冷え原因別ブレンドレシピ

冷えの原因は寒さによる血管の収縮他
ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れなど様々です

原因にあった精油選択
効果も高まります〜♪

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| 体のレシピ | 08:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

かさつき防止!肘・膝・かかとアロマケア〜

急に寒くなって
空気も乾燥
ひじ・ひざ・かかと・・
黒ずみやかさつきが気になる季節〜♪

硬くなってひび割れたり
あかぎれやひびにも・・・・

代謝をスムースにするためにも
関節周りのお手入れは大切です

自然の恵み
アロマケア初めましょう〜♪

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| 体のレシピ | 20:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

秋口の肌へ早めのケア・・・


夏の刺激にストレスを感じた肌
秋口になってからシミ・シワ・肌あれ・ソバカス・・・
急に目立つようになってきます

今年はこの猛暑
肌ストレスも相当なものだったに違いありませんね

今から、しっかりとしたケアで、色白美肌を目指しましょう


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| 体のレシピ | 19:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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