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色や香は元気のオマジナイ!

普段何気なく過ごしている空間の中
私たちは色や香に敏感に反応し、また左右されて生活しています!

殺風景な部屋の中に一つでも何か色香を演出すると
また別の空間に気分が変わるもの・・・

心身に抱えるものが多くなってくると
香にも特に敏感に!

病は気から、身近なところに色香を感じて
心のメンテナンスしていきましょう〜♪

毎日の生活の中に【色や香で元気のオマジナイ!】
環境変化がきっと、いい気付きに繋がると思います〜
花一輪・・されど花一輪ですね〜♪

自然の香
アロマテラピーで環境整備
心身に心地よい感覚を与えてみるのもいいのでは?

■エッセンシャルオイルの成分は

けして【単なるオマジナイ?】ではないです〜♪
有効成分が心身に入り、吸収されて体の様々な部分に働きかけ
排泄される・脳にダイレクトに働きかけて心に、情動に!
【有効が期待できる!オマジナイ】です〜♪

■ストレスがたまっていると感じたら・・お勧め精油例

心を落ち着かせる・・・フランキンセンス
精神的なバランスを整える・・・ラベンダー
緊張をほぐしリラックス・・・イランイラン
ストレスを和らげて心を穏やかに・・・ローマンカモミール

入浴時に利用してみてください(3歳未満のお子様には不可)
半身浴がお勧めです

全身の力を抜いて静かに目を閉じ香を深く吸い込むようにゆっくりと湯船に使ってみてください
半身浴・・精油3滴まで   全身浴3〜5滴まで

イランイラン・フランキンセンスは香りが強いので1滴から始めてください
入浴後の水分補給をお忘れなく・・ミネラルウォーターがお勧め
 
■眠れない

ラベンダー・・・精神を落ち着かせ鎮める
クラリセージ・・・神経の緊張を鎮める
スイートオレンジ・・・不安や緊張をほぐす
ベルガモット・・・動揺・不安を落ち着かせる

芳香浴がお勧め・・・・1〜3滴をアロマポットなどで香をくゆらせて
(3世未満のお子様の場合は精油量を控えめに使用してください)
寝る前の環境づくりも大切・・電気を消してアロマポット灯りに・・
ゆったりと腹式呼吸で全身の力を抜き、香りを楽しみましょう
 
■情緒不安定
ゼラニウム・・・精神のバランスをとる
セージ・・・神経の緊張を鎮める
ローズウッド・・・気分を高揚させる
マッサージがお勧め・・・植物油で希釈して
(3世未満は使用不可)
頭皮のマッサージまたは背中を集中的に揉み解すと効果的
夜のヘッドマッサージケア、お顔のむくみにも効果的です

★あくまでも参考例です・・香りは正直・・お好きな香りで!★
嫌な香りはかえってストレスになってしまいますから!

持ち物・服装など時には気分を変えて
いつもと違う色を!

お部屋に花をまたインテリアに色の変化を
目から脳への効用も取り入れましょう〜♪
     ↓
色と食欲〜〜
     ↓
ストレスと香り〜

アロマバスでリラックス
生花やハーブを浮かべてエッセンシャルオイルを湯船に・・・
明かりを消してアロマキャンドルで楽しむのも一香!一考!

クッションなどにも香をしのばせて・・・
小袋にドライハーブを入れてエッセンシャルオイルで香りの補強!
疲れたときにホット香りの癒し効果〜!

色や香りでオマジナイ!
心身もきっと喜ぶのではないでしょうか〜♪

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| アロマテラピー | 22:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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