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夏バテ!レモングラスでエネルギーチャージ〜


もうすぐ大暑(23日)
この猛暑のまま突入でしょうか

今日は蟹座〜獅子座への移行期に入ります
葛藤が生まれるかもしれませんね
地に足をつけ、心をたてる大切な時期〜♪

疲労物質を流し、こわばりをとってくれる
インドの代表的なハーブ、レモングラス
大地にしっかり根づく姿
イネ科の伸びやかな葉から
心に伸びやか、逞しさを描くのもいいですね〜

トムヤンクンで使われるハーブレモングラス
レモン様の香りに草の苦味をプラスしたような香り
心に余韻を漂わせます〜

インドでは古くから熱病や感染症
腫瘍の治療に使用されてきた植物

心身にエネルギーをチャージ
活力を与える効用が期待できるとか

独特な香りですが
夏バテの身体や精神的な疲労にお勧め〜♪

スポーツ後の筋肉疲労、筋肉痛・肩こり・腰痛・足の疲れ・便秘
消化器系機能促進・消化不良・食欲不振

肌には開いた毛穴を引き締め、弾力回復、皮脂分泌調整も

母乳補育中の方の、母乳の出を促進させます

消臭・防虫・・ペットやタバコの臭いに有効
ハエや蚊・ペットのノミやダニ

★皮膚刺激成分が含まれています
使用滴数は控えめに、濃度は上限1%以内できればそれ以下からお試しください

学名:
Cymbopogon flexuosus(東インド産のもの)
Cymbopogon citratus(西インド産のもの)
イネ科 葉から精油を抽出 水蒸気蒸留法

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★下記にしるした効用につきましては
古来よりの伝承・欧米での使用例を参考にしたもので
医療を目的としたものではありません。
自己責任でお楽しみください

★皮膚刺激成分シトラールが入っていますので
肌に刺激を感じることがあります、注意してまずは1滴から!


●芳香浴(1から2滴)・・1滴でも十分
精神疲労回復・消化促進・虫除けにも

アロマポットやアロマライトで香りをくゆらす
カップに熱湯を入れ、精油を垂らし、目を閉じたちのぼる香りを楽しむ

●沐浴・・・(単独の場合1から2滴、半身浴や部分浴には1滴)
心身疲労回復・筋肉痛・便秘・肩こり・腰痛・神経痛・消化器系促進・足の疲れ

★皮膚に刺激を感じる精油のひとつ、まずは1滴から楽しみましょう
万一刺激を感じた場合は、即座に大量の水で洗い流してください
石鹸等は使用せず、こすらないようにしましょう

ブレンドも楽しみましょう
相性の良い精油:
ラベンダー・ゼラニウム・ローズマリー・ネロリ・パルマローザ
各1滴とブレンドして

半身浴でゆったりと:ストレス解消・リラックス・疲労回復
ラベンダー1滴+レモングラス1滴+ローマンカモミール1滴

ハンドバス(手浴):
ストレス解消・精神疲労・肩こり・消化促進

洗面器に熱めの湯を張り、レモングラス1滴を垂らしよく混ぜ、手首までを15分くらい温めます
その後温めた手で顔を優しく包んであげましょう〜♪
気持ちが緩んでくることを実感できます
(天然塩や植物油を1滴加えると保温効果で温まりやすくなります)

フットバス(足浴):
足の疲れ(立ち仕事の方に最適)・心身疲労回復

洗面器に熱めの湯を張り、レモングラス1滴を垂らしよく混ぜ、足首までを15分くらい温めます
(天然塩や植物油を1滴加えると保温効果で温まりやすくなります)

●吸入法
直接吸入(1滴)・・芳香浴と同様に作用
ティッシュやガーゼ・ハンカチにつけて

●ルームスプレー・虫除けスプレーほか
空気清浄・抗菌作用・防虫・消臭

(精製水45ml+無水エタノール5ml+精油1から3滴と希釈して)
ブレンドもお試しください(相乗効果)

虫除けスプレーブレンド例)エタノール不使用でもOK
ゼラニウム1滴+レモングラス1滴+精製水100ml

ペパーミント1滴+レモングラス1滴+ローズウッド1滴+エタノール5ml+精製水45ml
使用前によく振ってお使いください

ガラス・網戸の拭き掃除
掃除用のバケツの水に3滴垂らしてよく混ぜ、拭き掃除

消臭・防虫:ティッシュに1滴垂らしたものを掃除機に吸い込ませて

●防虫・・ティッシュに1から3滴垂らしてクローゼットやたんす・引き出し等に

●化粧水・・毛穴を引き締め、皮脂バランスを整え、張りをもたらします
にきび肌の緩和改善に(刺激があるため濃度は必ず5%それ以下で)

※にきびにはジュニパーやティートリーも、また
大人にきびにはラベンダーを私はお勧めしています

グリセリン5ml+ジン5ml+ミネラルウォーター50ml+レモングラス1滴
万一肌に刺激を感じた場合は
使用を中止して、清潔な大量の水で肌をこすらないように洗い流してください
石鹸は使用しないこと

●クリーム(軟膏)
筋肉痛・肩こり・神経痛・腰痛・にきび
蜜蝋と植物油でクリーム作り、濃度は1%以下からお試しください

●温シップ
ストレス解消・便秘・肩こり・腰痛に

洗面器に熱めの湯を入れ、精油1滴垂らします
タオルを浸し、温シップを作ります(お湯が熱いのでやけどに注意しましょう)
便秘:
お腹(おへその上)に温シップをあてます

※レモングラスのハーブティーを飲むと排泄促進効果が
朝食の後に1杯飲んで、外出前にゆっくりとトイレタイム
習慣づけが大切です〜♪

肩こり:
左右肩甲骨の間・肩・首等を温めます

腰痛:
お腹・腰・肩・首を温めます

●トリートメント
心身疲労回復・肩こり・筋肉痛・腰痛・便秘・消化器系機能促進・神経痛
引き締め(太もも・ヒップ・バストアップ)

他の精油とのブレンドにも(相乗効果)
植物油に希釈して使用することで
精油成分が血液に入り様々な作用を
影響を身体に与え、緩和改善へと導きます
最終的に精油成分は老廃物となって体外へ排泄されます

万一肌に刺激を感じた場合は、使用を中止して
清潔な大量の水で肌をこすらないように洗い流してください
石鹸は使用しないこと

足太ももをすっきりと:
左足からはじめ下から上に、太もも外側の脂肪をひねるようにマッサージ
セントジョーンズワート油30ml+レモングラス2滴+ラベンダー2滴+ローズマリー2滴

バストアップに:
パルマローザ1滴+ローズウッド2滴+レモングラス1滴+マカデミアナッツ油20ml
バストの下のラインを外側から内側に丸くさすり上げるように、マッサージ

ヒップアップに:
ラベンダー1滴+パルマローザ2滴+ジュニパー1滴+レモングラス1滴+カレンデュラ油30ml
ヒップのふくらみを引き上げるように左右大きくマッサージ
ヒップの割れ目の上辺りから、螺旋を描くようにヒップ全体をしたから上に丸くさすりあげます

便秘:
ローズマリー2滴+レモングラス1滴+マカデミアナッツ油15ml
腸がまいている向き(時計回りに)手の平全体でゆっくりとマッサージ

まだまだ利用法はイッパイ
精油1本フルに有効利用しましょう〜♪

※手作りは自己責任が原則です
お肌のあわない場合は使用を中止して下さい

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| 精油別活用法 | 05:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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