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生命を延ばす!聖なる香り〜スイートマジョラム精油1本活用法

【生命を延ばす】という意味があるといわれる
スイートマジョラム
和名は茉夭刺那(マヨラナ)


冷え性・不眠・生理痛・消化促進・筋肉痛・ストレス性胃炎・便秘・強壮
強心・自律神経安定作用・頭脳明晰・制淫作用・去痰・血圧降下等
心身の滞りを流すには、うってつけの精油〜♪

キーワードは整理整頓
心身共に在るべきところに
しっかり納めてくれる
そんな香りといわれています

トマト料理と相性がよくフレッシュハーブはよく使われます
(精油は使用できません)

※スパニッシュマジョラム(タイムの仲間)とはまったく違いますので
お買い求めのさいは注意してください

※妊娠中は使用不可・・通経作用があります
※長時間使用すると、眠気を起こさせます

学名 Origanum majorana
しそ科 葉から精油を抽出 水蒸気蒸留法

マジョラムの伝説

★下記にしるした効用につきましては
古来よりの伝承・欧米での使用例を参考にしたもので
医療を目的としたものではありません
アロマテラピーの楽しみ方等を参考に、自己責任でお楽しみください

※この精油の特徴は心身を温め、神経系に対して鎮静効果
心や体のこわばりを解きほぐし深いリラクゼーション効果がえられること
是非使っていただきたい精油です

※通経作用があります・妊娠中は使用不可

●芳香浴(1から3滴)・・・情緒を温め、心を穏やかに、楽にしてくれます
心理的な不調の改善・不安・鬱や精神的疲労
イライラ・不眠・ストレス・リラックス・消化機能亢進
便秘・肩こり・頭痛・生理痛・咳・鼻づまり
更年期や月経時期の心のケアにも

※ティッシュに1滴垂らし枕元において、または枕カバーの中に忍ばせて
も心地よい眠りに・・・

●沐浴・・・(1から5滴・・半身浴や部分浴には1から3滴)
情緒不安・落ち込み・ストレス・欝や精神的疲労
不眠・リラックス・消化機能亢進・便秘・肩こり・頭痛
生理痛・咳・鼻づまり・強壮・消化促進・便秘・冷え性にも

ハンドバス(手浴):不安・緊張、情緒不安に

洗面器に熱めの湯を張り、マジョラム1滴を垂らしよく混ぜ
手首までを15分くらい温めます
温まったら手の平を揉み解し
指先から肩に向かってゆっくりと手の平を密着させなで上げましょう

気力が沸いてくることでしょう
(植物油を1滴垂らすと保温効果で温まりやすくなります)

フットバス(足浴):

血液循環促進・冷え・肩こり・筋肉痛・便秘・冷え性等
洗面器に熱めの湯を張り、マジョラム1滴を垂らしよく混ぜ
足首までを15分くらい温めます
(天然塩を入れると相乗効果が)

気分転換に熱めのシャワー:便秘にも効果的
浴室の床に1から2滴垂らしシャワーを浴びます
香りがたちのぼりリラックスできるでしょう

●吸入法
直接吸入(1滴)・・芳香浴と同様に作用・・ティッシュやガーゼ・ハンカチにつけて
蒸気吸入(1滴)・・風邪の初期症状に・強壮・強心・去痰等
カップに熱湯を入れ、精油1滴、目を閉じて立ち上る香りをかぐ

●ルームスプレー
環境整備・空気清浄・消毒作用
(精製水45ml+無水エタノール5ml+精油1から5滴と希釈して)

●クリーム(軟膏):打ち身などの痕を散らすのに効果的・肩こり・筋肉痛にも便利
(蜜蝋と植物油でクリーム作り)

●消臭
ティッシュに1滴垂らして、下駄箱や靴のなかに
トイレットペーパーの芯の中に・臭いの気になる引き出しに

●温シップ
リラックス・イライラ・ストレス解消・不眠にお勧め
洗面器に熱めの湯を入れ、精油1滴垂らします
タオルを浸し、温シップを作ります
(お湯が熱いのでやけどに注意しましょう)

イライラや緊張・便秘:
お腹(おへその上)に温シップをあてます
便秘にはローズマリー1滴+スイートマジョラム1滴で温シップをするとなお、効果的です

不眠:マジョラム1滴
温シップを、後頭部、仙骨(お尻の割れ目の上の部分)、お腹にあて温めます

●トリートメント
心身の不調の改善・肩こり・筋肉痛・便秘・頭痛にも
様々な作用があり、他の精油とのブレンドにも(相乗効果)

植物油に希釈して使用することで
精油成分が血液に入り様々な作用、影響を身体に与え
緩和改善へと導きます
最終的に精油成分は老廃物となって体外へ排泄されます

筋肉痛:
セントジョンズワート油(特にお勧め・他のものでも)30ml+
ラベンダー2滴+ローズマリー2滴+スイートマジョラム2滴

肩こり・冷え性・各部の引き締め:
セントジョンズワート油(特にお勧め・他のものでも)30ml+
ラベンダー2滴+スイートマジョラム2滴

冷え性にその他ブレンド例:
オレンジ・グレープフルーツ・ゼラニウム・ローズマリーでもお試しください
(セルライト除去にも)

冷え性:
下半身の筋肉の弱さ等で心臓に血液を押し戻す力が弱くなっていることも原因のひとつ
足裏、足首をマッサージ後、足先からももに向かってさすりあげ
血液に流れを促しましょう

ウエストを細く:
サイプレス1滴+スイートマジョラム1滴+セントジョーンズワート油10ml
お腹全体を大きく揉み解し、脂肪を温めてから
気になる部分を両手でつまむようにS字状に揉み解すと効果的

便秘:
スイートマジョラム3滴+ローズマリー3滴+ホホバ油30ml
そのほかのブレンド例)カモミールローマンも効果的
腸がまいている向き(時計回りに)手の平全体でゆっくりとマッサージ
※マッサージ後、温シップを施すと効果的です
またバスタイム時に行うと一石2鳥効果的です

★便秘は脂性肌・肌のテカリの一因になります
親指と人差し指の付け根の間(合谷というツボ)を強くつまむようにするのも効果的
時折、意識して揉み解してみてください

気力充実ハンドトリートメントケア:手浴の後ならなお、効果的!
スイートマジョラム2滴+ホホバ油20ml 
手は上半身(精神状態や頭脳の働き)とかかわりのある部分です
手の平を密着させながら手全体付け根まで、ゆっくりとマッサージ

ストレス性胃炎に:
ゼラニウム1滴+スイートマジョラム1滴+セントジョーンズワート油10ml
優しく塗りこみます
他のブレンド例)ラベンダー・オレンジ等

強心作用:ローズやサンダルウッドとブレンドして、ボディーマッサージ
効果的です

まだまだ利用法はイッパイ・・精油1本有効利用しましょう

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| 精油別活用法 | 23:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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