<< 雫音の響く余韻に・・・・ | main | やんわりふわりバラの香に・・・ >>

風邪かな?と思ったら

風邪かなっと思ったら、早めのケアが大切
健康管理をしっかりしていきましょう

★風邪には、首・手首・足首、この三つの首を温かくすることが重要

★マフラーやスカーフ、タートルネック等をうまく活用して首に・・
体感温度が2度以上違ってきますし、首は自律神経をつかさどる重要な部分
です・手首や足首も冷やさないように工夫をしましょう

★お部屋の湿度も気を配り40%以上をキープすることが望ましいですね
加湿器やコップに水、濡れタオル等をおいておくだけでもだいぶ違ってきます

★インフルエンザも早めの予防を!

アロマは予防やケアに、活用できる身近な存在
抗菌力が、感染の予防に、免疫力増強が、抵抗力を付けてくれます

精油は細菌・ウィルスいずれにも効力を発揮
私たちの内部環境・外部環境、
両方に同時に働きかけ、副作用が少ない事が嬉しいです

風邪の兆候は、現在の生活スタイルに対する警告ともいわれます
食生活の見直しや睡眠を十分に、早めにケアしましょう

ひどい場合は専門医に早めにかかることをお勧めします


人気blogランキング

ROSAオンラインショップ
お役に立つアロマ商品豊富!
風邪かなと思ったら、しっかり身体を休め
精油やハーブティーを活用して早めのケアを!

お勧め精油)
ティートリー・ユーカリ・・・風邪全般に
抗菌作用・発汗・解熱・免疫強化作用

レモン用の香りは殺菌効果に優れ
熱をとる働きもあると言われています

ラベンダー・サンダルウッド・・咳・痰・のどの痛みに

ペパーミント・ティートリー・ユーカリ・・・鼻づまり・鼻水に

■芳香浴1から3滴
香りをくゆらせる芳香浴は、空気を浄化して、感染予防に役立ちます
アロマランプやアロマポットに精油を垂らし楽しみます

■蒸気吸入
ティーカップに熱湯を入れ精油を1滴垂らし、目を閉じて、たちのぼる蒸気をゆっくり吸い込みます
(咳がかなり出る場合は、ユーカリは避けましょう)

■吸入法1滴
ハンカチやティッシュに1滴精油を垂らし持ち歩き、時々香りを嗅ぐ事で予防も!また鼻づまりや鼻水にも・・・

マスクのガーゼに1滴垂らせば、炎症を和らげ呼吸も楽に!
咳やのどの痛みのあるときにはラベンダー・サンダルウッドお勧めです


■沐浴1から5滴
のどの痛みや咳・・・腎臓の疲れとかかわりが深いのです
腎臓に負荷をかけないように、汗を出すことがとても大切になってきます
熱めの湯にさっと入る程度にしましょう

※フットバスがお勧め・・腎臓に負担かからない
ハーブティーを飲みながらゆったりとくつろぐ・・お勧めです
熱めの湯(42度)を足首が浸かるくらい洗面器にいれ、精油1から3滴
を垂らし、15分ぐらい温めます

お勧めハーブティー
エキナセア・・免疫力を高め、抗ウィルス効果・・予防にもお勧め
エルダーフラワー・・【インフルエンザの特効薬】として古くから利用されています。悪寒・呼吸器系を楽に・発汗促進
タイム・・・咳や気管支炎に効果的
セージ・・・抗菌力にすぐれ、のどの炎症や痛みに効果的

フレッシュレモン;ビタミンCも豊富なレモン
はちみつを加えてレモンティーもお勧めです

■うがい・・・予防ケアに毎日習慣に!
ティートリーのガーグルでうがいを!予防・ケアに是非!
水200mlにティートリー1滴・・良く混ぜうがいを!
飲み込まないように注意!
口の中に刺激が残るようであれば、軽く水ですすぎます
ハーブティーでの、うがいもお勧めです

■トリートメント
※高熱や吐き気・不快感のあるときは避けます

鼻づまりのどの痛み・呼吸が苦しいときに
のどや胸部に優しくすり込みます
マカデミアナッツ油20ml+ラベンダー1滴+ティートリー1滴
咳が出て苦しいときに
のどや胸部に優しくすり込みます
マカデミアナッツ油20ml+サンダルウッド1滴+ティートリー1滴

■サプリメント・・・二次感染を防ぐと共に抗ウイルス作用も
ビタミンCの補給を

■生活
発熱はミネラルや、ビタミンを奪います
野菜やフルーツ摂取を!
免疫力を高める、ガーリックやたまねぎ
身体を温める生姜や唐辛子を取り入れてみましょう

風邪で熱が出ると、解熱剤に頼りがち・・・
身体を緩めようとする反応なので、できればゆっくりと身体の反応にしたがって休んでいただきたいですね
| 体のレシピ | 16:15 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
Comment









Trackback
url: http://blog.salon-rosa.jp/trackback/306435

10
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--
Profile
Ads
New entries
Archives
Categories
Recent comment
  • 今日を楽しく健やかに!7月16日!月の星座とアロマ活用ライフ
    さちりん (10/18)
  • 今日生まれのあなたは!9月19日!誕生日星と星言葉
    さちりん (09/19)
  • 今日を楽しく健やかに!8月10日!月の星座とアロマ活用ライフ
    たっきー (08/10)
  • 今日を楽しく健やかに!6月9日!月の星座とアロマ活用ライフ
    さちりん (06/09)
  • 今日という日は!4月26日!誕生花と花言葉
    tonton (04/26)
  • 今日を楽しく健やかに!3月2日!月の星座とアロマ活用ライフ
    mi-ko (03/03)
  • 今日を楽しく健やかに!3月2日!月の星座とアロマ活用ライフ
    たっきー (03/03)
  • 今日という日は!2月16日!誕生花と花言葉
    mi-ko (02/17)
  • 今日という日は!2月16日!誕生花と花言葉
    tonton (02/16)
  • 今日という日は!1月26日!誕生花と花言葉
    tontonさん (01/25)
Recent trackback
Recommend
Recommend
Recommend
Recommend
Mobile
qrcode
Links
Others
無料ブログ作成サービス JUGEM