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遊び心で浮遊浴〜

入浴法の一つの楽しみ方
自宅で・・・
温泉で・・・

全身の力が抜けてリラックス効果抜群
心身の疲れを癒すには最適・・・お勧めです

半身浴が苦手な方?もこれならいいのでは・・・
浮遊浴・・字のごとく
お湯の浮力で入浴を楽しむ方法です・・遊び心がプラス・・・

リズミカルに呼吸しながら楽しんでみてください

ややぬるめの湯(38度ぐらい)
頭を浴槽のへりにあずけるようにして、湯船に浸かり、腕は軽く前に、手の平を上にするように伸ばして起きます
ゆっくりと口から息を吐きながら体の力を抜いていきます
体が沈み、腕も自然と下がります

息を吐ききったら、鼻から静かに息を吸っていきます
体がふんわりと浮かび腕も自然に上がります

呼吸法が大切、吐いて・・吸って・・繰り返し、体がゆったりして気分が落ち着くまで続けます

お湯の温浴・浮力・血行促進効果が身体にいきわたり
全身の力が抜け、ゆったりリラックスできるでしょう

温泉でも是非のんびり楽しんでみてください
ご家庭のお風呂ではアロマ精油を使えば相乗効果が楽しめます

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| アロマテラピー | 11:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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