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グレープフルーツ物を溜め込む季節に

肉体的にも精神的にも
また満月に向かう月の周期的にも
無意識のうちに体がものを溜め込む時期

年末に向けての慌しさ
ストレス、やけ食い
気を紛らすため?・・ついつい何かを口に運んでいる
知らず知らずのうちに、気持ちのはけ口が
食にむいてしまっていたなんて事も〜(笑)

太るのは簡単ですが
元に戻すのは何倍ものエネルギーが必要〜

うまくリラックス、さらにハッピーであることが理想的な体重維持の秘訣でしょう!

体がバランスを自然に取れる状態
活き活きとポジティブな時の過ごし方が
太りにくい身体作りにつながるといわれています


香りの活用とダイエット(太りにくい体づくり)の関係!

香りには脳に働きかけることで
心身に影響を与え、また、
精油の中には脂肪燃焼を促す働きのものがあります
運動・食事と共に香りと良いお付き合いを・・・
これからの時期は特に
代謝を上げて、消費エネルギーをアップさせ
脂肪燃焼を促進することが大切
です

私たちの身体は、いざというときに必要な脂肪は
溜め込まれる仕組みが備わっています


ただ現代では様々な要因で・・・摂取量が過剰に!
現代の落とし穴でしょうね

確かに香りだけ・・それだけで痩せるというのは難しいです
でも効率的に脂肪燃焼を促進させる体の環境づくりには
効果を発揮します


●香りで交感神経を活性化
グレープフルーツ・ブラックペッパー・タラゴン・フェンネル
などの香りには交感神経を活性化して脂肪(中性脂肪)が燃焼されやすくなるという、研究結果が注目を浴びています


UCPというたんぱく質の働きが、中性脂肪を分解・燃焼に!
このUPCは、交感神経の活性化で分泌されるノルアドレナリンの働きで多く発現します・・・・


香りが交感神経に作用する→UPCが発現
    ↓
心身ともにリラックスする(心と体に余裕が生まれる)中性脂肪を分解に

■グレープフルーツ活用法■

フレッシュなグレープフルーツは実はもとより
皮に含まれる香り成分も大切です

皮は必ず手でむくこと
あのプシュッと弾ける香気が良い結果をもたらします

目に見えるところに
グレープフルーツをいっぱい置きましょう〜(笑)
ストレスを感じたとき、いつでも手にとって香りを!

食べ終わった皮もすぐに捨てずに
ちぎってお部屋の片隅に!
香りがなくなるまで存分に楽しみましょう〜(笑)

ジュース(絞り汁をドレッシングに加えたりマヨネーズに入れても)や
ゼリーにしても・・・

皮を洗って乾燥させて
紅茶に入れても

■フレッシュハーブ
フェンネルやタラゴンのサラダや
ハーブ入りドレッシングにブラックペッパーを使って体の中からも!

やけ食い防止
オレンジやベルガモットの芳香浴や手浴は良いようです

穏やかな気持ちが応援
意志が強くもてるのでは・・・

●手浴
手を広げることは気持ちも広がる(精神面でのケアに)

●ルームエアーフレッシュナー

作って持ち歩くと便利
気分の転換、環境整備に役に立ちます

グレープフルーツ精油1から2滴+精製水60ml
ペパーミントを1滴加えてもとても良い香り
サロンの人気アイテムです!

●香り成分で血行促進、老廃物を出す

セルライトは脂肪の代謝不足
血行不良が原因で
脂肪細胞の周りに老廃物や水分がたまって塊となって現れるもの!
       ↓
基礎代謝が低下する原因に(冷えや太りやすくなる)

精油ブレンドのオイルでトリートメント
(代謝促進に繋がり、身も心もリラックス、相乗効果が〜)

グレープフルーツ
ブラックペッパー
フェンネルなどの精油を
お好きなベースオイルに希釈してトリートメントオイルを作ります

太もも等の気になるセルライトを解しましょう!

※グレープフルーツ精油は光毒性があります
使用直後は紫外線に当たらないように・・・夜の使用がお勧め

●ラズベリーの香り成分にも脂肪燃焼効果
ラスベリーケトン物質

香りで体内環境に影響を!
運動・食とあわせてうまく取り入れて見ましょう
          ↓
脂肪燃焼グレープフルーツ精油活用法
       ↓
ダイエットで人気フェンネル活用法

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