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風邪・花粉症の対策レシピ

冷えと乾燥で、免疫力が低下
風邪にかかりやすくなりがち

花粉症(季節性アレルギー性鼻炎)対策は
花粉が飛ぶ前、症状が軽いうちから対処すると
緩和されると聞いております

季節のサイクルも年々早めになっています
早めにできることは積極的に取り入れて
つらいシーズンを少しでも軽く乗り越えていただけたらと思います

ハーブティーや自然香には免疫力強化・抗菌作用が〜♪

ハーブティーと精油ケア法を参考までに・・・・

ROSAオンラインショップ
【お役立ち精油】
ティートリー・サイプレス・ヒノキ・サンダルウッド・ユーカリ
ペパーミント・ラベンダー・ローマンカモミール・柑橘精油

【お役立ちハーブティー】
ネトル・ルイボスティー・エルダーフラワー・エキナセア・リコリス

※リコリスは血圧を上げる作用やエストロゲン様作用があるので、
高血圧や妊婦の方は、専門医に相談の上お飲みになってください!

●空気の浄化・抗菌・鼻づまり・風邪・花粉症の症状緩和
ペパーミント・ユーカリ・ティートリーがお勧め

芳香浴:
★アロマランプや芳香拡散器でお部屋の空気を綺麗に!
締め切った環境が多くなる頃・・お役に立ちます
●精油1〜5滴の間で使用しましょう

★ティッシュに1滴垂らしてゆっくりと香りをかぐ

★エアコンのフィルターにスプレーを作って吹きかけたり
精油を1滴垂らしたり・・抗菌・空気の清浄・カビ予防にも

★吹き出し口にリボンをつけて、リボンに精油を数滴垂らすのもいいですね

★お部屋の空気の浄化に・・・ルームスプレー
精製水60cc+精油5滴から10滴の間で

★カーペットやカーテン、クッションなどの抗菌に・・ルームスプレーを!

★掃除機の排気にも・・ティッシュに1滴垂らしたものを吸い込ませておくといいですね

★外出時にハンカチに精油を1滴・・時々香りをかぐことで予防・鼻づまりにも効果的です

★ティーカップに、熱湯を入れ精油を1滴垂らし、目を閉じて香りをかぎます・・・のどの違和感や、鼻水、鼻詰まりにも

★マスクについているガーゼまたはティッシュに精油を1滴垂らし、マスクとガーゼの間に・・・抗菌・抗ウイルス・咳・のどの痛みにも効果的・・特に私のお勧めはラベンダーとティートリー

★ティートリー1滴+水150cc・・のどの炎症・風邪の予防・免疫強化・抗菌作用に優れています
外から帰ったらうがい、習慣付けましょう

蜜蝋でクリーム:鼻づまりや咳の症状緩和に
ジェルでクリームも・・・・

■蜜蝋2g+ホホバ油(他の植物油)10ml+精油2滴
蜜蝋とホホバ油をボールにいれ、湯煎にかけます
かき混ぜながら蜜蝋(融点が60から70度)を溶かし、溶けたら湯煎をはずして、冷ましケースに移します、人肌にさめたところで精油を加えよく混ぜれば出来上がりです
咳で胸が苦しいとき・・・ユーカリ
鼻詰まり・・ペパーミント
蜜蝋にも消炎等優れた効用がありW効果です

■ジェルベース10g+精油2滴・・・良く混ぜれば出来上がりです
べたつきもなく肌馴染みがいいです

★マッサージやアロマバスも併用して行うとさらに効果的です

■免疫強化・花粉症緩和に効果があるといわれるハーブティー

●ネトル(イラクサ)
だいぶ有名になりました
シーズンは売り切れにも!
血液をきれいにして、体質改善を促すハーブです
比較的即効的に症状が緩和されやすいといわれています

鉄分・ビタミン・ミネラルが豊富で栄養価に富むお茶です
強壮・利尿・抗アレルギー・花粉症・糖尿病・肝炎・にきび・リュウマチ・痛風・貧血等にお勧め

●エルダーフラワー・・様々な病気に効力を発揮することから【万能の薬箱】といわれて民間療法に広く用いられています
発汗・花粉症・抗炎症・利尿・リュウマチ・痛風
ペパーミントとのブレンドは鼻もすっきりとして、風邪、インフルエンザの症状緩和にお勧めです

●ルイボスティー・・ドクダミに似た独特な香りがあります
【伝説の健康茶・不老長寿のお茶】として有名です
ブランデーや紅茶にブレンドする方も増えてきています
カルシュウム・ビタミンCが豊富
強壮・老化防止・貧血・鎮痙・アレルギー症状の緩和改善に

●リコリス:咳や喉の炎症を和らげる働きが・・

●エキナセア・・・免疫強化・予防に!

●目のかゆみの強いときに・・・アイブライトティー
肝臓にも作用して体内の毒素排泄にも一役かってくれます

★ハーブティーは目安として一日に600ccを飲むといいようです
※ハーブティーはお薬ではありません、健康、美の増進のための健康茶です

■お薬をおのみの方は、専門医の方にご相談してみてください

ハーブティーで体の中から、精油で体の外から免疫強化
参考になれば幸いです

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| アロマテラピー | 21:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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