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冷え原因別ブレンドレシピ

冷えの原因は寒さによる血管の収縮他
ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れなど様々です

原因にあった精油選択
効果も高まります〜♪

ROSAオンラインショップ


ブレンド例:
●ホルモンバランスの乱れが原因
(ストレス感が強い方、生理周期が安定しない方、更年期、生活が不規則で自律神経が乱れがちな方に)

ホルモン調整作用・・クラリセージ・ゼラニウム・イランイラン・ジャスミン等

活用法:
芳香浴・・精油1から3滴
アロマバス・・精油1から5滴
マッサージ・・・ベースオイルで希釈して
例)クラリセージ1+ゼラニウム1+レモン1+マカデミアナッツ15ml

●末端が冷える
手や足には反射区があり局部的に温めることで、全身の血流が改善されやすくなります
スパイス系の精油がお勧め(ブラックペッパー・ジンジャーなど)
刺激が強いので使用量は少なめに!
活用例)
手浴・足浴・・精油1から2滴
マッサージ・・ベースオイルで希釈して
ブラックペッパー1滴+ジンジャー1滴+ラベンダー2滴+マカデミアナッツ油20ml

●筋肉の凝りが原因
寒さやストレス、運動不足で筋肉にコリがでる場合
血行促進・毒素排泄精油
ローズマリー・ティートリー・ジュニパー・サイプレス・マジョラムなど
柑橘精油とのブレンドがお勧めです
活用法:
アロマバス・・・精油1から5滴
マッサージ・・・ベースオイルと希釈して
ローズマリー2滴+ティートリー1滴+レモン1滴+マカデミアナッツ油20ml

●寒さに血流促進・リフレッシュ
柚子湯に入るように柑橘精油がお勧めです
リモネン成分が身体を温めてくれます
柚子・オレンジ・レモンなど
※柑橘精油は皮膚刺激があります、アロマバスは、まずは1滴から試してください
活用法:
芳香浴・・・1から3滴
アロマバス・・・1から3滴
1から2種をブレンドしても!
例)
サイプレス+レモン
柚子+もみ
オレンジ+ローズマリー

アロマテラピーを活用して、心と体に元気を!

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