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お腹周りを引き締めましょう

そろそろ春の息吹に身体も気づく頃ですね
物を溜め込む冬とも、お別れです
薄着になる頃までにお腹周りをすっきりと引き締めましょう

アロマセルフケア・・・お腹引き締めマッサージ
一日一回心身に気付きを・・・優しい思いやりを!

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サロンROSA

リンパ液(体液)の流れが悪くなると
脂肪やその他の老廃物が体内に滞ってしまいます
リンパ液の流れを促す事が脂肪の排出にも繋がります

精油のパワーとマッサージのW効果で、リンパの流れを促し
身体に気付きを与えていきましょう

マッサージは必ず左から行いましょう

●左肋骨の下を指で上下に擦ります・・・
わき腹からみぞおちに向かってやや強めに擦るのがコツ
(まずは脂肪を緩めて流れをうながすことが大切です)

●みぞおちからわき腹に向かって肋骨のきわを指先で押していき
同時に反対の手でわき腹からみぞおちに向かって贅肉を集めます
(肋骨の下に贅肉を入れ込むようにイメージしましょう)

●両手を使ってわき腹から肋骨の内側に贅肉をしまいこむように
下から上に押し上げます・・・上の動作と合わせて3回ぐらい

●お臍から太腿の付け根に向かって両手で斜め下に擦りおろします
そのときに余分な水分を太腿の付け根に流し込むようなイメージを持って!
(余分な水分の稼動を促しましょう)・・・5回ぐらい

●手の平を使い、お臍を中心に半時計回りに円を描く
(ダイエットや引き締めには反時計回り!)3回ぐらい
※便秘傾向の人は時計回りに!!

●右も同様に行います

普段からのマッサージに加えて、特に下記時期には念入りにケア
すると、相乗的な効果が得られます

★生理周期(骨盤開閉)にあわせてケアするとなお効果的
(生理開始から2週間(排卵まで)の間は骨盤が徐々に閉じていく時期にあたります
特に生理開始から5日目と14日目にキュッと引き締まります
そのときにあわせて、2〜3種類をブレンドしてオイルで希釈したものでマッサージがお勧め

★月で言えば・・・
満月から新月までの間の期間
(月が欠ける時期)はダイエットや引き締めに絶好の好機にあたります

今まさに絶好の好機!

お勧め精油・・サイプレス
ローズマリー(高血圧の方は使用は避ける)
ジュニパー(腎臓に疾患を持つ方は使用不可)
ユーカリ
ゼラニウム・ラベンダー・オレンジ

植物油と希釈してマッサージオイルを作って、湯上りに・・・
続けることで、体に気づきが生まれ引き締まったお腹に!

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