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代謝アップ!アロマでスリミング〜♪


柔らかな日差しに、鳥のさえずり
春の気配がちょっぴり感じられる
そんな一日でしたね〜♪

明日は大雪の予報が・・・
寒さも真冬復活
花々、緑、息吹のエネルギ―も足踏みかな???

どうあろうと季節は巡る
春へ向けて変化が出始めています


新月へ月のエネルギーも向かい始め
体も浄化の好機

★新月へのアプローチ(解毒・浄化・発散・発汗・・)
ダイエットも効果が出やすい時期です〜♪

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●血行促進代謝アップ・・らくらくエクササイズ●

香りで?スリミングってなかなか、ぴんとこないと思いますが
香り成分は自律神経系に深くかかわり、体の機能を調整してくれる物なのです〜♪

自分のすきな香りや代謝促進の香
(グレープフルーツ・ペパーミント・フェ ンネル・タラゴンなど)を
くゆらせ・リラックスしながら全身の血行促進、腰と脇を伸ばしましょう!

■足を肩幅に開いて腰に手をあて左右に腰を突き出すように腰を揺らしましょう   
左右に5回ぐらい
※足と頭は動かさずにゆっくりと息を吐きながら動かしましょうね!
■腕を片手ずつ上に上げて脇腹を伸ばすようにしながら
伸ばしているほうの腰を横に突き出します   左右5回ぐらい

※意識はわき腹を伸ばすように・・・

■床に座って両足の裏を合わせそのまま膝を上下させて股関節を刺激しましょう
手で足首を抑えながら・・4〜5回
太腿の血流改善に繋がります

■肩幅に足を開き、手はお尻に添えて、お尻をきゅっと締めるように意識して
10回ぐらい

エクササイズはゆっくりと気長に毎日、無理をせずにできる範囲で
体にゆっくりと覚えさせながら行う事が大切です〜♪
続けることで段々と難無くこなせる事が出来る様な体に変わっていきます
代謝も上がり脂肪燃焼・・ボディーシェイプに!

【脂肪燃焼、浄化利用の香りたち】

■フェンネルやタラゴン・・・交感神経を活性化させる香
肌を引き締めメリハリボディーに有効です
■ラベンダーやペッパー・・・肌の緊張や疲れを取り除いて代謝機能を高めてくれる香です
■サンダルウッド・・・肌の代謝機能を活性化
■ローズマリー・・・余分な水分や脂肪を分解
■グレープフルーツやフェンネル・タラゴン・ベルガモット・レモン・ローズマリーなどは一日のスタートに活性感を促してくれます・・何種かをブレンドしても・・香りの効用が楽しめます 

香り成分はトリートメントによっても体内に働きかけます
植物油と希釈して、気になる部分に利用しましょう〜♪
優しい思いやりが浸透することでしょう

意識を集中して、楽しく続けることが大切です
サロンでの施術もお勧めです〜♪

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| 体のレシピ | 20:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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