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スリミング・浄化バスレシピ〜♪

浄化、毒素排泄!
ストレスフルな時代のキーワード
 
一日の終わりに、身も心もゆったり
自然な自分を取り戻す、そんな時間を持つことが必要なのでしょう

アロマ漂う空間で
たまにはゆっくりバスタムを楽しんでみてはいかがですか?

今、シャワー党の人が多いのにびっくりです
これも世相反映?

ゆったりゆっくり身体を温める
大切なことです〜♪

赤ちゃんのとき
お母さんのお腹の中で漂っていた温もり
湯船にゆっくり浸かっていると
きっとこんなかんじかなぁ〜
なんて思うことがあります〜(笑)

疲労感、汗をかきにくい、冷え性、ダイエットの方・・・

効果的な入浴でじっくり体を温め
発汗や血行の促進を図りましょう

水圧によるマッサージ効果も手伝って
消費エネルギーもアップ!
ストレスの解消にもつながります
 
入浴剤で温泉気分もよし・・・
天然塩に精油やハーブでエステ気分もよし!
電気を消して、アロマライトの灯りでゆったりと
ほっと全身が緩みを感じ
自然な自分に気がつくことでしょう〜♪

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【半身浴】・全身の疲労回復に

半身浴がお勧めです!
温度は37〜38度・・胸から下だけ浸かる方法
バスタブの中で手のひらを丁寧にマッサージしながら汗が出るまで
続けることが大切です〜!

★また口に水を含んで、お湯に胸から下だけ浸かり10分我慢・・・
10分後に口の中の水を捨てて、コップいっぱいの水を少しずつ飲みながら温まると
水が水を呼ぶ効果でしょうか〜(笑)

汗が出やすくなります・・お試しを

あの気持ちイーイ感覚!スカット!汗をかく爽快感を体が思い出すことで しょう!

アロマはそんな環境づくりのお手伝い、身体にも
お役に立つのでは・・・
お勧め精油のご紹介です〜

発汗・利尿・引締め効果浄化・・・・サイプレスやジュニパー精油1〜2滴

(腎臓疾患のある方はジュニパーは不可)柚子・モミ・薄荷

脂肪燃焼・利尿・便秘・ホルモン調整・美肌・・・・フェンネル  1〜2滴
脂肪燃焼・血行促進・冷え性・・ブラックペッパー・・・1〜2滴
脂肪燃焼・高揚・浄化・利尿・・・・タラゴン 1〜2滴
脂肪燃焼・利尿・セルライト・疲労回復・・・グレープフルーツ1〜2滴
(光毒性があります、日光や紫外線に当たらないようにしましょう
夜間に使用したほうが無難です)

消化促進・加温・冷却・・・ペパーミント・薄荷・柚子・・1〜2滴

血行促進・利尿・むくみ・冷え性・・・ローズマリー・薄荷・柚子・1から2滴
(ローズマリーは高血圧のかたにはむきません)
血行促進・便秘・冷え性・・スイートマジョラム1から2滴

ラベンダーやローズを1滴加えると美肌に。相乗効果が得られます
(精油は全体量で3滴までで楽しみましょう)


●入浴後は必ずたっぷりの水分補給を忘れずに・・・
入浴しながら、お水をちょびちょび!飲むこともお勧めです
●天然塩・重曹・クエン酸・植物油(少量)を使用すると相乗効果が得られます〜♪
   
のんびりゆったりバスタイム!
自分の体に思いやりの心・・・
スローな時間を取り戻せるのではないでしょうか〜♪

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| アロマテラピー | 07:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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