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脂肪燃焼!代謝アップでスリミング〜

●血行促進代謝アップ・・らくらくエクササイズ●

月暦は欠ける月
ダイエットの好機です〜♪
引力に力を借りて、意識を持ちましょう〜

香りで?スリミングって
なかなか、ぴんとこないと思いますが

香り成分は自律神経系に深くかかわり
体の機能を調整してくれる物なのです〜♪

自分のすきな香りや代謝促進の香
(グレープフルーツ・ペパーミント・フェ ンネル・タラゴンなど)
をくゆらせ、リラックスしながら全身の血行促進
腰と脇を伸ばしましょう!

■足を肩幅に開いて
腰に手をあて左右に腰を突き出すように腰を揺らしましょう   
左右に5回ぐらい

※足と頭は動かさずにゆっくりと息を吐きながら動かしましょうね!

■腕を片手ずつ上に上げて脇腹を伸ばすようにしながら
伸ばしているほうの腰を横に突き出します   
左右5回ぐらい

※意識はわき腹を伸ばすように・・・

■床に座って両足の裏を合わせ
そのまま膝を上下させて股関節を刺激しましょう
手で足首を抑えながら・・4〜5回

太腿の血流改善に繋がります

■肩幅に足を開き、手はお尻に添えて
お尻をきゅっと締めるように意識して10回ぐらい

エクササイズはゆっくりと気長に毎日
無理をせずにできる範囲で

体にゆっくりと覚えさせながら行う事が大切です〜♪

続けることで
段々と難無くこなせる事が出来る様な体に変わっていきます

代謝も上がり脂肪燃焼・・ボディーシェイプに!

【脂肪燃焼、浄化利用の香りたち】

■フェンネルやタラゴン
交感神経を活性化させる香
肌を引き締めメリハリボディーに有効といわれています

■ラベンダーやペッパー
肌の緊張や疲れを取り除いて代謝機能を高めてくれる香です

■サンダルウッド
肌の代謝機能を活性化

■ローズマリー
余分な水分や脂肪を分解

■グレープフルーツやフェンネル・タラゴン
ベルガモット・レモン・ローズマリーなどは
一日のスタートに活性感を促してくれます

何種かをブレンドしても、香りの効用が楽しめます 

香り成分はトリートメントによっても
体内に働きかけます
植物油と希釈して、気になる部分に利用しましょう〜♪

優しい思いやりが浸透することでしょう

意識を集中して、楽しく続けることが大切です
サロンでの施術もお勧めです〜♪

サロンROSA

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| アロマテラピー | 18:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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